干货!儿科中医专家支招

2019-11-25 23:31 关键词:中医冬季养生知识 阅读:66

四川在线新闻(吴敏 记者 杨丹)当代社会就像一台高速运转的机械,快节拍的工作和糊口形态下人们饱受“亚健康”成绩的扰乱,“健康养生保健”也顺势成为时兴话题。成年人在自发不惬意的时候经常会去健康养生馆挑选理疗、按摩、艾灸、食疗、汗蒸等保健项目来减缓这些不适。但是,儿童的“亚健康”成绩却经常被疏忽。他们尽管难以精确描写本身身材的不适,但我们能够通过一些体现来发明这些成绩,成都妇女儿童中央病院儿科中医专家房明东博士告知记者:“以是,儿童也需求保健。特别在天气变革较大的冬春季候,家长给小孩做好保健能够防备许多疾病的发作。”本日,房明东博士专门来教教成都的爸爸母亲们怎样给宝宝冬天健康养生。

儿童冬天保健到底怎样做?

网上任意一查,关于儿童保健的各类作品、段子不计其数,好比:

公道饮食

公道活动

公道穿衣

多喝水

少去公共场所

……

“这些都是原则性的泛泛而谈,但详细我们家长能够怎样做呢?”房明东博士说:

1. 少吃牛羊肉、坚果等,避免炎热内生;多喝温水,维持呼吸道及皮肤滋润。中医认为,牛羊肉、坚果等高热量食品多具温燥之性,多食轻易招致内生炎热,增重秋冬天的枯燥水平。相反,应当多吃温润的食品和蔬菜、生果。另外,空调、电热毯等取暖和装备在带给我们暖和的同时,也会增添皮肤枯燥和炎热内生。以是,我们利用这些装备时需求留意一些中央,好比时候不克不及太长,留意氛围流畅,体质差的小孩特别应当留意,不然,既轻易缺氧,又轻易使病菌伸张轻易缺氧。另外,需求多吃蔬菜、生果。也能够用食疗方“五汁饮”减缓秋冬天枯燥症状。

》》》五汁饮《《《

• 构成:梨一个,鲜藕一节(约5-8厘米)、荸荠10个、白萝卜半个(如梨巨细)、鲜石斛50克(可在网上购置)

• 用法:去皮去心,用榨汁机榨成果汁,加适当水熬开温服。

• 功能:生津止渴,润肺润肤。

• 注:五汁饮是我依照清朝名医吴鞠通之方变革而来。中医认为:肺主外相,润肺即是润肤。故五汁饮关于秋冬天皮肤枯燥、口唇干、咽喉干痒、大便干结等都有减缓感化。且取材轻易,口感较佳。另外,五汁饮还可用于支气管炎、肺炎恢复期见干咳少痰,痰黏难出,大便枯燥、饮食削减等,以及小儿积热内生、口唇舌红、便干焦躁等。

2.恰当流动,日夕少出门,净化重时戴口罩。秋冬天通常雾霾较重,对呼吸道刺激较大,常有咽喉、鼻腔干痒不适等症状,能够用梅花茶实行防备。

》》》梅花茶《《《

• 构成:腊梅花3克、玄参6克、桑叶3克、薄荷3克

• 用法:鲜开水泡服。

• 功能:清热生津、利咽喉、通鼻窍。

• 也可依照情形再加罗汉果、胖大海、石斛等。

3.冬病冬治,三九敷贴。三九贴是一种穴位贴药疗法,将中药碾磨成粉,制成膏药,贴在响应穴位上,到达加强抵体质、防病治病的结果,特别适用于儿童。过敏性鼻炎、咳喘、频频呼吸道传染、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、脾胃虚寒而至之腹痛、腹泻等。

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